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走出抑郁的泥潭

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健康



  “让关爱变成一道微光,照亮生命的至暗时刻。

      梦中有星辰,醒来有光明,所有的美好都会如约而至。”


教育部:将抑郁症纳入学生体检!

请重视青少年抑郁






  11月9日,中国教育部日前对全国政协《关于进一步落实青少年抑郁症防治措施的提案》进行了答复,其中明确将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容,建立学生心理健康档案,评估学生心理健康状况,对测评结果异常的学生给予重点关注。

  教育部指出,对青少年进行预防抑郁症教育是实施素质教育、促进青少年全面发展、保障青少年身心健康的一项重要工作。要建立全过程青少年抑郁症防治服务、评估体系。各级医疗卫生机构要规范、持续开展抑郁症防治等相关知识培训。各高中及高等院校均设置心理辅导(咨询)室和心理健康教育课程,配备心理健康教育教师。


  什么是抑郁症?

  抑郁症是现在最常见的一种心理疾病,以连续、长期而持久的心情不好为主要的临床特征,是现代人心理疾病最重要的类型。

  临床可见,心情不好和现实过得不开心,情绪长时间地低落消沉,从一开始闷闷不乐到最后悲痛欲绝,自卑、痛苦,悲观、感觉活着每一天都是在绝望地折磨自己,消极,逃避,最后甚至更有自杀企图和行为。躯体化疼痛,胸闷,气短。每天只想躺在床上,不想动。有明显焦虑。更严重者出现幻听、被害妄想症、多重人格等精神分裂症状。

  纳入健康体检原因

  2021年3月,中国科学院心理研究所发布《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》显示,2020年青少年抑郁检出率为24.6%,其中重度抑郁为7.4%;从趋势上看,从小学到高中,随着年级增长,抑郁检出率呈现上升趋势。种种数据显示,抑郁症低龄化趋势越来越明显,而现实中,抑郁症的就诊率却一直不高。

  抑郁症对青少年的影响比我们认为的要更加严重。实际上,约有五分之一的青少年会在青春期的某些时刻被抑郁症状所困扰。虽然抑郁症是可以被治愈的,但大多数青少年抑郁症患者从未得到帮助。

  学校心理教育长期边缘化

  虽然抑郁症或者抑郁障碍在学生群体中出现,但是由于传统观念以及对于抑郁症、焦虑症等心理疾病的不了解和偏见,家长和学校容易忽视学生的心理健康问题,社会偏见以及同龄学生的不成熟思维,学生本人也不愿意主动接受治疗,这使得心理健康问题一拖再拖。

  部分学校对心理健康教育课程的不重视,缺乏科学的心理健康教育理念,甚至没有设置专门的心理健康课程,常被其他课程占用,导致心理咨询如同虚设。  

  如何与青少年

  抑郁症患者沟通

  专注于倾听,而不是说教。既要温和也要保持执着。在尊重孩子、让他们不会感觉不舒服的同时,还要强调自己愿意去关心和倾听。

  理解他们的感受。仅仅承认他们正在经历的痛苦和悲伤就能大大帮助他们感受到理解和支持。

  相信自己的直觉。如果孩子不愿对你敞开心扉,可以让孩子与值得信赖的第三方交流:学校咨询师、他们最喜欢的老师或精神健康专业人士。重要的是让孩子能向他人倾诉。


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